Искали?





Тренировки Майка Тайсона
26.11.2011 20:33
В 2005-2010 году Майк Тайсон стал выглядеть скажем так, не очень хорошо. Его вес достигал полторы сотни килограммов, сильно потолстел. Поклонники Майка по всему миру решили, что их кумиру пришел конец. Но Тайсон не из робкого десятка, его кровь заиграла и начал заниматься собой. Как это было сделать лучше всего?

Вернуться к тренировкам, которые он практиковал ещё в добрые времена Каса Д’Амато, его самого первого тренера. Режим дня был таков. Будни: Подъём в 5 часов утра, далее пробежка на три мили. В 6 часов контрастный душ и сон. В 10 часов подъём, завтрак (стейк с макаронами и апельсиновый сок). Далее отдых, в 12 часов спарринг на ринге. В 2 часа дня обед (такой же, что и завтрак).

В 4 часа работа с грушами, велотренажёр, бой с тенью. Ближе к вечеру, в 5 часов вечера две тысячи подъёмов туловища из положения лёжа. Далее 500-900 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, и в конце упражнения для шеи. В 8 был опять велотренажёр, в 9 немного ТВ и отбой.







 

Copyright © 2009—2016 | By POMINOFF.RU